Η ευτυχία λέγεται συνοχή

Από το Δίκτυο Ανθρωπιστικών Ειδήσεων Υγείας REHUNO Health εγκαινιάζουμε έναν τόπο ανταλλαγής απόψεων όπου υπάρχει μια νέα ματιά στην καθημερινή ζωή βασισμένη σε μια βιωματική και υπαρξιακή ψυχολογία (την Ψυχολογία του Νέου Ανθρωπισμού), η οποία μας παρέχει μια προοπτική και προτάσεις για προσωπική εργασία, ώστε να μπορέσουμε να βρούμε ένα πλήρες νόημα στην ύπαρξή μας και μια ζωή απαλλαγμένη από περιττά βάρη και πόνο. Επομένως, δεν είναι μια θεραπευτική ψυχολογία ή μια ψυχολογία που ασχολείται με οποιαδήποτε παθολογία, αλλά απευθύνεται σε οποιονδήποτε θέλει να κατανοήσει τον εαυτό του και να έχει τα εργαλεία, αν το επιθυμεί, για να ξεκινήσει μια θετική αλλαγή στη ζωή του. Η ψυχολογική ευημερία είναι αναμφίβολα μια από τις βάσεις της ολοκληρωμένης υγείας, γι’ αυτό και είναι μια πτυχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Γράφει ο Γιορντί Χιμένες.

Σας καλούμε να εφαρμόσετε αυτές τις προτάσεις στην πράξη, αλλά και να επικοινωνήσετε μαζί μας και να μας πείτε την εμπειρία σας. Γράψτε μας!

Γίνεται πολύς λόγος για την ευτυχία, ειδικά όταν υπάρχει έλλειψή της και υπάρχουν πολλές συνταγές για την επίτευξή της. Εμείς θα προσεγγίσουμε αυτό το θέμα από μια οπτική γωνία που είναι κάπως διαφορετική από αυτές που μπορεί να έχετε ακούσει. Πρόκειται για την εδραίωση μιας εγγραφής συνοχής με τον εαυτό μας και με τους άλλους και αυτή η συνοχή είναι που θα μας δώσει το αίσθημα της ευτυχίας.

Όταν λέμε συνοχή μιλάμε για κάτι αρκετά συγκεκριμένο. Μπορούμε να ορίσουμε τη συνοχή ως το να σκεφτόμαστε, να αισθανόμαστε και να πράττουμε προς την ίδια κατεύθυνση, να φερόμαστε στους άλλους όπως θα θέλαμε να μας φέρονται. Επομένως, η συνοχή εξαρτάται μόνο από τον τρόπο που ενεργούμε, εξαρτάται από τη δράση μας και όχι από οποιουσδήποτε εξωτερικούς περιορισμούς. Ας παρατηρήσουμε ότι δεν έχουμε συνοχή μόνο όταν ενοποιούμε τη σκέψη, το συναίσθημα και τις πράξεις μας, αλλά υπάρχει και ένα στοιχείο της σχέσης με τους άλλους ανθρώπους που δρα εγγράφοντας τη συνοχή. Τότε, αν ενεργούμε με αυτόν τον τρόπο με συνοχή, έχουμε μια σαφή αίσθηση εσωτερικής ενότητας, ότι όλα είναι καλά, νιώθουμε πιο ανάλαφροι, πιο ευτυχισμένοι, πιο συγκεντρωμένοι και ακόμα και οι δύσκολες καταστάσεις φαίνονται λιγότερο δύσκολες, γιατί νιώθουμε δυνατοί και ταυτόχρονα ανάλαφροι και με ένα ανοιχτό μέλλον, όπου όλα είναι δυνατά. Όλες αυτές οι αισθήσεις, μεταξύ άλλων, είναι αυτές που συνδέουμε με την ευτυχία και παράγονται ακριβώς όταν ενεργούμε με αυτόν τον τρόπο, όταν είμαστε ενωτικοί όταν κάνουμε πράγματα. Υπάρχει η πεποίθηση ότι η ευτυχία εξαρτάται από την κατοχή ορισμένων αντικειμένων ή τόπων, από το αν έχουμε ή δεν έχουμε ορισμένα πράγματα. Θα δούμε ότι αυτό δεν ισχύει.

Ενεργειακή ενότητα

Γιατί, λοιπόν, η ευτυχία εξαρτάται από έναν τρόπο να κάνεις τα πράγματα; Η απάντηση βρίσκεται στο ενεργειακό μας κύκλωμα και στην κατεύθυνση με την οποία αυτή η ενέργεια εκφράζεται στον κόσμο. Δεν μιλάμε για μια παράξενη, εξωσωματική ενέργεια, αλλά για την ψυχοφυσική ενέργεια που κινεί το σώμα και το μυαλό μας, κάτι που μπορούμε να αντιληφθούμε ξεκάθαρα αν δώσουμε προσοχή.

Ας πάρουμε ένα παράδειγμα: είναι πρωί και τρέχω στους δρόμους της γειτονιάς μου, όταν συναντώ έναν φίλο, σταματάμε και μιλάμε για λίγο. Τότε παρατηρώ ότι, από τη μια πλευρά, έχω την επιθυμία να συνεχίσω να μιλάω με τον φίλο μου και, από την άλλη, έχω επίσης την επιθυμία να συνεχίσω την πρωινή μου άσκηση. Παρατηρώ ξεκάθαρα ότι θέλω να κάνω δύο πράγματα που δεν κινούνται προς την ίδια κατεύθυνση, ότι εκείνη τη στιγμή είναι ασύμβατα. Νιώθω αυτή τη μικρή αντίφαση που συχνά νιώθουμε στην καθημερινότητά μας και που είναι προσωρινή, που συνήθως λύνεται αμέσως. Μπορώ λοιπόν να πω στον φίλο μου ότι θα τον πάρω τηλέφωνο το απόγευμα για να πιούμε έναν καφέ και να μιλήσουμε ήρεμα και να συνεχίσω την άσκησή μου ή μπορώ να τον προσκαλέσω να τρέξει μαζί μου για λίγο, αν έχει όρεξη, και να μιλήσουμε.

Από αυτό το απλό παράδειγμα μας ενδιαφέρει κυρίως η εγγραφή του διαχωρισμού που νιώθουμε εκείνη τη σύντομη στιγμή. Αυτή η αίσθηση εμφανίζεται επειδή ένα μέρος της ενέργειάς μας έχει ως στόχο να συνεχίσει να τρέχει και ένα άλλο μέρος έχει ως στόχο να μείνει να μιλήσει περισσότερο, σαν να χωρίζεται το ίδιο μας το σώμα ελαφρά στα δύο. Ένας ενεργειακός διαχωρισμός συμβαίνει επειδή οι κατευθύνσεις των δύο επιθυμιών δεν συμπίπτουν, θέλω να κάνω δύο πράγματα που εκείνη τη στιγμή είναι αντίθετα μεταξύ τους. Σε αυτή την περίπτωση η κατάσταση επιλύεται εύκολα, αλλά σε πολλές άλλες καταστάσεις παραμένει αυτός ο ενεργειακός διαχωρισμός που γίνεται από επιθυμίες που δεν είναι συμβατές και που προκαλεί μια εγγραφή αντίφασης. Αν αυτή η εγγραφή ήταν συχνή και καθημερινή, θα γινόταν μια κατάσταση αυξανόμενης δυστυχίας λόγω της συσσώρευσης αυτών των αντιφάσεων.

Δείκτες εσωτερικής ενότητας

Τι θα συνέβαινε όμως αν νιώθαμε κανονικά ότι η ενέργειά μας είναι προσανατολισμένη προς μία κατεύθυνση, ότι ενεργούμε χωρίς διαχωρισμούς, ότι κάνουμε πράγματα χωρίς αντιφάσεις, με έναν ενωτικό, συνοχικό τρόπο; Το αίσθημα της ευτυχίας μας θα αυξανόταν. Θα νιώθαμε ενωτικοί, δυνατοί, ανάλαφροι και χαρούμενοι, γιατί αυτές είναι οι εμπειρίες που συμβαίνουν όταν το ενεργειακό μας κύκλωμα λειτουργεί συντονισμένα, ως σύνολο, ενωτικά. Αυτό σημαίνει η έκφραση «σκέφτομαι, αισθάνομαι και πράττω προς την ίδια κατεύθυνση».

Οι καθημερινές καταστάσεις συχνά μας παρουσιάζουν πολλαπλές αντιφάσεις, άλλες τυχαίες ή απρόβλεπτες, άλλες συνηθισμένες ή συστημικές. Η συνάντηση με έναν φίλο κατά τη διάρκεια του τζόκινγκ είναι εντελώς τυχαία, αλλά με βάζει σε μια κατάσταση μικρής αντίφασης. Τι κάνουμε λοιπόν αν αυτές οι τυχαίες αντιφατικές καταστάσεις δεν μπορούν να αποφευχθούν; Πρέπει απλώς να βρούμε μια ενωτική διέξοδο, να δώσουμε μια απάντηση που να μας αφήνει την αίσθηση της συνοχής ή, με άλλα λόγια, της ενεργειακής ενότητας, ότι δεν υπάρχουν διαχωρισμοί στην ψυχοσωματική μου ενέργεια.

Και πώς μπορώ να αναγνωρίσω αυτό το είδος απάντησης ή αυτό το είδος εξόδου; Πρέπει να έχουν αυτές τις τρεις ιδιότητες:

• Να αφήνουν ένα αίσθημα ενότητας εκείνη τη στιγμή.
• Να αφήνουν μια αίσθηση εσωτερικής ανάπτυξης.
• Μετά από λίγο δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θα έκανα ξανά το ίδιο πράγμα.

Αν πληρούνται και τα τρία χαρακτηριστικά, βρισκόμαστε μπροστά σε μια ενωτική πράξη, αλλά αν λείπει κάποια από τις τρεις ιδιότητες, δεν βρισκόμαστε μπροστά σε μια ενωτική πράξη. Από την άλλη πλευρά, έχουμε ήδη πει ότι οι ενωτικές πράξεις πρέπει να έχουν κατά νου τους άλλους, εξ ου και το δεύτερο μέρος του ορισμού «να φέρομαι στους άλλους όπως θα ήθελα να μου φέρονται».

Συσσώρευση πράξεων

Οι ενωτικές ή αντιφατικές πράξεις συσσωρεύονται σε μία. Αυτό είναι σημαντικό. Γιατί συσσωρεύονται; Επειδή υπάρχει ένα σύστημα εγγραφής, η μνήμη, η οποία κρατάει εγγραφές για ό,τι κάνουμε, για ό,τι αισθανόμαστε και για ό,τι σκεφτόμαστε. Με αυτόν τον τρόπο, οι εγγραφές ενός νέου τρόπου δράσης θα επικαλύψουν τις προηγούμενες και θα επιτρέψουν την αλλαγή πορείας. Και χάρη στη συσσώρευση αυτών των νέων ενωτικών πράξεων θα πλησιάσουμε περισσότερο σε αυτή την κατάσταση της ευτυχίας, της χαράς της ζωής και του νοήματος.

Η ευτυχία δεν είναι ένα αντικείμενο που αποκτάται και μόλις το αποκτήσουμε, αυτό ήταν, είμαι ευτυχισμένος για πάντα. Είναι μάλλον ένας τόπος που πλησιάζει ή απομακρύνεται κανείς ανάλογα με το πώς ενεργεί στη ζωή του.

Όπως είπαμε στην αρχή, δεν πλησιάζουμε σε αυτή την κατάσταση αποκτώντας αντικείμενα ή βρισκόμενοι σε συγκεκριμένα μέρη ή τρώγοντας συγκεκριμένα πράγματα. Ένα αντικείμενο, ένα μέρος ή ένα φαγητό μπορεί να μου δώσει μια πολύ ικανοποιητική αίσθηση σε μια δεδομένη στιγμή και εκείνη τη στιγμή μπορεί να αισθάνομαι καλά, χαλαρός, ήρεμος κ.λπ. Αλλά αυτή η κατάσταση είναι εντελώς παροδική και εξαφανίζεται μόλις σταματήσω να έχω αυτό το αντικείμενο, ή να βρίσκομαι σε αυτό το μέρος, ή απλά λόγω φθοράς. Δεν πληροί τη συνθήκη 2 (αίσθηση εσωτερικής ανάπτυξης). Οι ευχάριστες στιγμές τείνουν να φθείρονται με το απλό πέρασμα του χρόνου. Παραμένουν στη μνήμη αφήνοντας ένα ίχνος νοσταλγίας και μια επιθυμία επιστροφής σε αυτές που αν επαναλαμβάνονται και επαναλαμβάνονται τελικά φθείρουν την απατηλή τους επιρροή.

Αντίθετα, η ενωτική πράξη είναι κάτι που εξαρτάται από το τι κάνω εγώ και όχι από την αλλαγή των εξωτερικών καταστάσεων. Είναι κάτι που συσσωρεύεται στο ενεργειακό μου κύκλωμα, δεν φθείρεται, αναπτύσσεται και εδραιώνεται με την πάροδο του χρόνου. Είναι ανεξάρτητη από εξωτερικά αντικείμενα ή μέρη και δεν χρειάζεται να κατέχω κάτι ιδιαίτερο για να επιτύχω την ευτυχία που μας χαρίζει η ενωτική πράξη. Εξαρτάται μόνο από το τι κάνω στον κόσμο, από τη στάση μου απέναντι στον εαυτό μου και στους άλλους. Αν ενισχύσω την πρόθεσή μου να ενεργώ με συνέπεια, θα κινηθώ προς την πραγματική και διαρκή ευτυχία.

πηγή: pressenza.com

 

Print Friendly, PDF & Email